|
|
|
|
|
10대 건강식품
|
|
관리자
|
2022-10-23 13:04:14, 조회 : 12, 추천 : 1 |
세계보건기구(이하 WHO)에서
타임지를 통해 세계 10대 불량식품과
10대 건강식품을 발표한적있습니다.
비타민과 미네랄 등 각종 자연 화합물이 가득 든 음식이야말로
최고의 질병치료제이자 장수의 지름길이다.
WHO에서 선정한 10대 장수식품을 알아볼까요.
1.귀리
귀리는 식이섬유가 많아 콜레스테롤 낮추고 심장질환과 변비예방을 돕는다.
포만감을 줘 다이어트에도 좋다.
성장발육과 혈압저하효과가 있다.
2.토마토
리코펜이라는 성분에 항암효과가 있다.
노화예방과 노인성치매, 골다공증예방 효과도.
리코펜 성분은 열에 강해
토마토는 오히려 익혀먹는 요리에 많이쓰임.
3.블루베리
강력한 항산화물질인 폴리페놀과 안티시아닌이 다량함유.
노화방지와 항암효과가 있고,
식이섬유와 미네랄도 풍부하다.
4.연어
오메가-3 지방산과 비타민D가 풍부하다.
동맥경화를 예방하고 각종 노인성질환에 좋다.
5.마늘
항균효과를 지닌 알리신 성분 함유.
간암, 대장암을 예방하는 메틸시스테인 함유.
항암과 노화방지에 좋은 셀레늄 함유.
비타민의 체내흡수를 돕는다.
6.녹차
항암효과와 콜레스테롤을 낮추는 카데킨 성분을 함유.
항산화 작용이 있어 피부에 좋다.
7.레드와인
레드와인 하루 한잔이 대장암예방을 돕는다.
항산화 작용과 심혈관질환 예방에도 좋다.
8.견과류
나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고
심장병예방 효과가 있다.
9.브로콜리
비타민C가 레몬의 2배 함유.
비타민A,B, 칼륨, 인, 칼슘도 풍부하고
항암효과와 피부미용에 도움.
줄기는 잘 안먹지만 함께먹는것이 좋다고한다.
10.시금치
Vit.A, 칼슘,철분,요오드가 풍부하다.
어린이와 임산부에게 좋다.
항암효과도 있음. |
|
|
|
|
|
글은 인터넷에서 자신을 나타내는 유일한 모습입니다.
상대에게 상처를 주기보다 같이 즐거워 할 수 있는 코멘트 부탁드려요. |
2024-05-20
12:33:29 |
광고 게시물로 글쓰기 권한을 제한, 글쓰기는 바로 맨윗줄 우측에 join 을 클릭하여 회원 가입을 하셔야 합니다.
#주택신축 #주택리모델링 #아파트리모델링 #농가신축 #농가주택리모델링 #집수리 |
|
|
|
|
건축공사 가이드
