ž ÁÖÅà °Ç¼³ => ´ëÀü,ûÁÖ,ÃæÁÖ,õ¾È,ÆòÅÃ,¾È¼º,¿ëÀÎ,ÁÖÅà ¸®¸ðµ¨¸µ,Àü¹®¾÷ü
°ÇÃà°ø»ç °¡À̵å
¸®¸ðµ¨¸µ °¡À̵å
ÀÎÅ׸®¾î °¡À̵å
µðÀÚÀÎ Å׸¶¿©Çà
DIY ÀÚ·á½Ç
°¢Á¾ Ä®·³ ÀÚ·á½Ç
¼¼»ó»ç´Â À̾߱â
Àü¿ø»ýÈ° À̾߱â
ÅÔ¹ç ³ó»ç À̾߱â
¿©Çà Á¤º¸
¸ÂÁý Á¤º¸
·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
°Ç° Á¤º¸
À¯¸Ó ÀÚ·á½Ç
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ
⛑️ ÈǸ¢ÇÑ 3¸íÀÇ ÀÇ»ç
°ü¸®ÀÚ
2024-05-03 14:36:48, Á¶È¸ :
1
, ̵̧ :
0
¢¿ ´ç½Å¿¡°Ô ²ÀÇÊ¿äÇÑ
ÀÇ»ç ¼¼ºÐÀ» ¼Ò°³ ÇÕ´Ï´Ù!!!
¢¿ »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í
¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä?
¢¿ ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö
ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ
ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ ÇÒ°Ô¿ä.
¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¢º À½½Ä(Food) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô
¢º ¼ö¸é(Sleeping) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô
¢º ¿îµ¿(Exercise) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô
(1) food
À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸
ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö
¸¶½Ê½Ã¿À!
(2) sleeping
¼ö¸éÀº ¹ã 11½Ã ÀÌÀü¿¡
ÀáÀ» ÀÚ°í
¾Æħ 6½Ã ÇØ°¡ ¶ß±âÀü¿¡
ÀϾ½Ê½Ã¿À.
(3) exercise
¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ
º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢¿ ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº
¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
¢¿ À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î
¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ
¢¿ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä.
±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº
* "¿ôÀ½(Laughter)"°ú
* "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù.
¡¶¾Æħ ÁÁÀº±Û Áß¿¡¼....¡·
ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ïº¸±â
Copyright 1999-2024
Zeroboard
/ skin by
zero
±¤°í °Ô½Ã¹°·Î ±Û¾²±â ±ÇÇÑÀ» Á¦ÇÑ, ±Û¾²±â´Â ¹Ù·Î ¸ÇÀÁÙ ¿ìÃø¿¡ join À» Ŭ¸¯ÇÏ¿© ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#ÁÖÅýÅÃà #ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #¾ÆÆÄÆ®¸®¸ðµ¨¸µ #³ó°¡½ÅÃà #³ó°¡ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #Áý¼ö¸®
Move off